전체 글33 유산소 운동 vs 근력 운동 (체지방 감량, 근육 성장) 유산소 운동 vs 근력 운동운동을 시작할 때 가장 많이 고민하는 것이 "유산소 운동과 근력 운동 중 무엇이 더 좋을까?"라는 점이다. 유산소 운동은 체지방을 태우는 데 효과적이며, 근력 운동은 근육을 키우고 신체 균형을 유지하는 데 필수적이다. 하지만 이 두 가지 운동 방식은 단순히 다이어트와 근육 성장만을 위한 것이 아니라, 심혈관 건강, 신진대사, 신체 기능 향상 등 건강 전반에 걸쳐 다양한 영향을 미친다.많은 사람들이 유산소 운동과 근력 운동을 따로 떼어 놓고 생각하지만, 이 두 운동 방식은 상호 보완적인 역할을 한다. 유산소 운동이 심폐 지구력을 키우고 체지방을 줄이는 데 효과적이라면, 근력 운동은 근육량을 증가시켜 기초대사량을 높이고 체형을 유지하는 데 중요하다.또한, 운동 목적에 따라 적절한 .. 2025. 3. 1. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
